၁။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္မွ
ကာကြယ္ရန္
ေနေရာင္ျခည္တြင္ပါေသာ
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္သည္ ေရတိမ္ေရာဂါကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါသည္။ ထို္ ့အျပင္ သင့္မ်က္သားမ်ားကို
ပြားမ်ားလာေစျပီး အခ်ိန္ၾကာျမင့္လာေသာ အခါတြင္ မ်က္လံုးကြယ္သည္ အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။
ဦးထုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ မ်က္လံုးအား ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ထိမွဳကို ၅၀% ခန္ ့ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေသာ္လည္း
ေနကာမ်က္မွန္တတ္ျခင္းသည္ သာ အေကာင္းဆံုး ေသာ ကြာကြယ္မွဳ ျဖစ္ပါသည္။
၂။ အလင္းျပာမွ
ကာကြယ္ေပးျခင္း။
ေနေရာင္တြင္ပါသည့္
အျပာႏွင့္ ခရမ္း ေရာင္ျခည္မ်ားကို ၾကာရွည္ စြာ ေတြ ့ထိမိေသာ မ်က္လံုးတြင္ macular degeneration
ေခၚ မ်က္တြင္းသားမ်ား ပ်က္စီးသြားႏိုင္သည့္ ထိခိုက္မွဳကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။
၃။ အျမင္အာရံုပိုေကာင္းျခင္း။
ေနပူအတြင္
တစ္စံုတစ္ရာကို ၾကည့္မည္ဆိုပါက မ်က္ေမွာင့္က်ံဳ ့အားစိုက္ၾကည့္ရပါမည္။ ေနကာမ်က္မွန္တတ္ထားျခင္းျဖင့္
အဆိုပါ အားစိုက္ထုတ္၍ ၾကည့္ရျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္ပါသည္။
၄။ အေမွာင္ကို
အလြယ္တကူ လက္ခံႏိုင္ျခင္း
ေနေရာင္ထဲတြင္ၾကာရွည္စြာေနျပီးေနာက္
အေမွာင္အတြင္းသို ့ခ်က္ခ်င္းေရာက္သြားသည့္အခါတြင္ မ်က္လံုးသည္ အေမွာင္ကို က်င့္သာ မရခဲ့သည့္အတြက္
အလြယ္တကူ လက္မခံႏိုင္ျခင္း ျဖစ္တတ္သည္။ တနည္းအားျဖင့္ အေမွာင္ထဲတြင္ မ်က္လံုးမ်ား မဲသြားျပီး
ဘာမွ မျမင္ ရျခငး္မ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ေန ့ခင္းဖက္ေနေရာင္ထဲတြင္ ေတာက္ေလွ်ာက္ေနျပီး
ညဖက္ ကားေမာင္းပါက အလြန္ပင္ အႏၱရာယ္မ်ားလွပါသည္။
၅။ အေရျပားကင္ဆာ
မ်က္လံုး ပတ္၀န္းက်င္ရွိ
အေရျပားတြင္ ကင္ဆာေရာဂါ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ထဲသို ့ထြက္မည္ဆိုပါက
ေနကာမ်က္မွန္ တတ္ထားသင့္ပါသည္။
Ref:
Foxnews.com
0 comments:
Post a Comment